ぎっくり腰 Part 2
こんにちは‼
月曜日担当の武澤です。
世の中は、二週連続の三連休でしたね。
先週は台風の為、思い通りに過ごせなかった方が多かったのでは?
先週の分まで今週は旅行などアクティブに過ごされた方も多いのではないでしょうか(*^o^*)
さて、その先週にぎっくり腰になった私武澤。
その後の経過報告をさせて頂きます。
幸いにも、松井先生含め皆さんのお気遣いお心使いや、微弱電流治療器などのおかげさまで、
今はもう殆ど不自由なく過ごせます!
あとは調子に乗って、動き過ぎたりしないよう気をつけています。
例えば・・・
1. 足元の荷物を持ち上げる際には、腰から曲げない。膝から曲げて身体に荷物を寄せてから持つ。
2. 急に動きださない。
3. ストレッチする時の姿勢で、急激に曲げない。
4. 同じ姿勢で長くいないようにする。
5. 身体を温める食べ物、冷やさない食べ物を摂る。
など。
あれ⁉︎
上記のことに少しでも目に止まったものがあった、
そこのあなた‼︎
もしかしたら、予備軍になってしまうかもしれません(; ̄ェ ̄)
ちなみに、こちらに当てはまる方は要注意ですよ。
1. 最近太ってしまった。
2. 運動不足。
3. 横座りや同じ方向で足を組む。 また、同じ方の肩に荷物を持つ事が多い。
4. 車に乗る事が多い。
5. ハイヒールをよく履く。
6. 冷え症。
など。 注意するに越したことはありませんよ!
自分自身でケア出来ればよいのですが、なかなか限りがあるのが現実です。
もしお困りなら、いつでも
接骨院スマイル
今村鍼灸院
美容整体 ハートピース
へご相談下さいね( ^ω^ )
本日も読んで下さってありがとうございます。
今週始まったばかり‼︎
張り切って過ごしましょう!