朝の散歩
みなさんこんばんは
今日の担当は松井です!
今日の担当は松井です!
まだまだ暑い日が続きますね
なかなか外を出歩くのがしんどいですが今日は朝から松井家の愛犬(はなちゃん)の散歩に行ったのですが20分程度で汗だくのヘトヘトになっちゃいました
適度な運動は大切ですが夏バテには気をつけないといけませんね!
ところでみなさん!朝日を浴びる大切さを知っていますか?
太陽の光を浴びることで、日中の活動に集中力を与え、脳を覚醒するセロトニンという覚醒ホルモンが分泌されます。
そして、このセロトニンが分泌されてから、およそ14~16時間後に、眠気を促すメロトニンというホルモンが分泌されるのです。
この働きによって夜自然な眠りにつきやすくなるんです!
不眠症で悩まれている方は15分程度、朝の日光浴を実践してみるのも良いですよ
不眠の原因は人それぞれ様々ですがお困りの方がみえましたら一度接骨院スマイルにご相談ください!
自律神経を整えたり免疫力を高める薬石ベッドに加え鍼治療をすることで症状を改善することができます!
睡眠をしっかりとって元気に毎日過ごしたいものですね!
接骨院スマイル>>http://www.revo-smaile.com/
TEL 0563-56-5656