月曜日担当の武澤です

自転車通勤の私は、いつも空を見上げながら帰る事が日課です。星座を見ると、季節の変化と空気が澄んでいるのが良く分かりますよ。

先日は流れ星にも遭遇できてラッキーです！

さて、今週のリンパマッサージについて。

リンパが滞る主な原因

です。主に

運動不足、ストレス、冷え性、加齢、塩分の取りすぎ、
トイレへ行く回数がすくない(水分補給が少ない）

1.　運動不足
リンパ液は自ら流れないので筋肉を動かすことで流れます。
運動不足や筋肉を動かさないと、リンパ管にかかる圧が減少しリンパ液の流れを悪くなります。

デスクワークなどで長時間座っていると、足がむくんでくるのはこのためです。
リンパマッサージをすることで、血行促進、代謝アップします。

2.　ストレス
ストレスを感じると、自律神経(交感神経の緊張)に影響を与えます。
交感神経が緊張すると、ストレスによって血管が収縮したり
筋肉の緊張によりリンパの流れや働きが鈍くなります。
リンパマッサージは、副交感神経を刺激し、リラックス効果を高めるマッサージです。

3.　冷え性
体温が低いと血液の循環が悪くなります。
それに伴いリンパの流れも悪くなります。

リンパマッサージをやることで血行促進されます。「リンパマッサージ」でリンパの流れを整えましょう

上記の状態が続き、必要以上に滞るとリンパ液はとたんに渋滞を起こし、むくみなどの原因にもなります。

生活習慣の積み重ねは、 身体を作り上げるからこそ見直しと、出来れば原因自体を減らし、健康的な身体に保ちたいですね。

次回は解消法についてです。

読んで下さりありがとうございました。

過去バックナンバー:11/18→http://www.revo-smile.com/blog/2013/11/post-66-683086.html
11/25 http://www.revo-smile.com/blog/2013/11/post-71-691802.html
12/9 http://www.revo-smile.com/blog/2013/12/post-81-704068.html
をご参照下さい。