3月18日は春の睡眠の日。
こんにちは!
ハートピースです\(^o^)/
雨が降ってきました。
しとしとと・・・冬の雨とは全く違いますね。
暗くなって見通しが悪くなる時間帯なので、今からお帰りの方は、お気をつけ下さい。
さて、本日3月18日は
「春の睡眠の日」
です。
春(3月18日)と、秋(9月3日)の年2回あるそうです。
これを機に、睡眠について考えてみて下さい。
・寝つきはよいですか?
・夜中に目が覚めなかったですか?
・寝起きはスッと気持ち良く起きられましたか?
・起きた時に身体に痛いところや違和感はありませんでしたか?
なかなか、気持ち良く起きられる時ばかりではないかもしれません。
そこで、
寝る前に少し工夫をしてみてはいかがでしょうか?
・暖かい飲み物を飲む。
もちろん、カフェインが入っていないものです。
・ゆっくり身体を伸ばしてみる。
・瞑想をして、頭を空にする。
・深呼吸をする。
・好きな香りがあれば、アロマなど焚いてみる。
等。
身体と心をリラックスしてから、お布団に入るれると良いかもしれません。
また、ハートピースの
"ドライヘッドセラピー"
も、普段の良い睡眠がとれない方にオススメです。
中には、施術が始まって数分後には寝オチしている方も・・・
ドライヘッドセラピー
30分 3240円
お着替えがいらないので、お気軽にご利用下さいね(*^o^*)
美容サロン"ハートピース"
愛知県西尾市伊藤5丁目2-1
接骨院スマイル 2階
0563-77-6982
http://sekkotsuin-s.superplimo.com/beauty/
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エキテン
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からだリフレ
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です。
春(3月18日)と、秋(9月3日)の年2回あるそうです。
これを機に、睡眠について考えてみて下さい。
・寝つきはよいですか?
・夜中に目が覚めなかったですか?
・寝起きはスッと気持ち良く起きられましたか?
・起きた時に身体に痛いところや違和感はありませんでしたか?
なかなか、気持ち良く起きられる時ばかりではないかもしれません。
そこで、
寝る前に少し工夫をしてみてはいかがでしょうか?
・暖かい飲み物を飲む。
もちろん、カフェインが入っていないものです。
・ゆっくり身体を伸ばしてみる。
・瞑想をして、頭を空にする。
・深呼吸をする。
・好きな香りがあれば、アロマなど焚いてみる。
等。
身体と心をリラックスしてから、お布団に入るれると良いかもしれません。
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中には、施術が始まって数分後には寝オチしている方も・・・
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